しっかり食べて体重マイナス14kg！　ついでに腸活でするするやせる！ マジやせ黄金比レシピ

ダイエットしたいと思っても、仕事や育児などで忙しい毎日を過ごす中、運動を習慣づけるのは至難の業。「ダイエットするからには本気出してやせる！」をモットーとする、ママダイエッターまるさんがそんな忙しい女子におすすめするのが、1：1：2のやせる黄金比の食事です。カロリー計算の必要もなく、盛り付けたときに、たんぱく質・脂質のおかずが1、糖質が1、野菜や汁物などの副菜が2の割合になっていればOK。カロリーを気にするダイエットでは体重は減っても、肌はカサカサ、体調も崩しがちですが、「まるレシピ」は腸活もできる美活メニュー。味のバリエーションも豊富な83レシピを紹介しています。お気に入りの1：1：2の組み合わせを見つけて、まずは1日1食を、1：1：2にするところから始めてみてください！
はじめに　
PART1　マジやせ黄金比レシピ　「やせるしくみ＆レシピ準備編」
PART2　マジやせ黄金比レシピ「たんぱく質・脂質編」
PART3　マジやせ黄金比レシピ「野菜・副菜編」
PART4　マジやせ黄金比レシピ「アレンジ編」

著者名：	まる
出版社名：	KADOKAWA
ISBNコード：	9784046073464
発売日：	2025年01月29日頃