「反すう」に気づいてぐるぐる思考から抜け出そう！
| 「反すう」に気づいてぐるぐる思考から抜け出そう！
価格：2,750 円
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うつ病や不安症、適応反応症につながることもある「反すう＝ぐるぐる思考」のメカニズムをていねいに解説。そしてそこから抜け出るための対処法、「具体モード」「没頭モード」「コンパッションモード」を、エクササイズをふんだんに使って紹介します。本書を通して、あなたのストレスを感じやすいパターンを理解し、ストレスに対してより巧みに反応する方法を見つけましょう！
| 著者名： | 大野裕（精神科医）/梅垣佑介 |
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| 出版社名： | 岩崎学術出版社 |
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| ISBNコード： | 9784753312559 |
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| 発売日： | 2025年02月 |
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